Dit traject omvat exact dezelfde informatie en inhoud als de Fertility Awareness Masterclass, maar hier volg je individueel. Je kiest de momenten van de videocalls dus ook zelf.
Dit is ideaal wanneer je meer privacy wilt, diepgaandere opvolging wenst of als je graag als koppel volgt.
In deze eerste module krijg je alle praktische informatie die je nodig hebt om je traject vlot te doen verlopen. Neem dus even deze iets drogere, maar korte video's door, en you're good to go!
Ontdek de eerste concrete stappen om te starten met de symptothermale methode en om je leerperiode tot een goed einde te brengen. No worries als je momenteel nog hormonale anticonceptie gebruikt. In de video's wordt duidelijk wat de aangeraden stappen zijn voor een vlot traject!
Vooraleer je je cyclussignalen kan beginnen interpreteren, is het belangrijk om meer inzicht te krijgen in je cyclus zelf. De hormonen die je lichaam produceert, de verschillende fases van je cyclus en hoe een gezonde cyclus verloopt, leer je in deze module. Dit is de basisinformatie die je nodig hebt om de verdere modules goed te begrijpen en een duidelijker inzicht te hebben in de regeltjes rond het afbakenen van je vruchtbaar window.
Deze inleidende module bevat de belangrijkste info van het hele traject. Hier leer je namelijk concreet je vruchtbaar window afbakenen. Na afloop van je traject, kan je altijd op deze module terugvallen om de regeltjes opnieuw na te kijken.
Het eerste cyclussignaal dat je nauwgezet gaat tracken, is je basale lichaamstemperatuur. In deze module leer je hoe je je temperatuur meet en interpreteert, en vind je ook enkele voorbeelden terug van gezonde en minder gezonde temperatuurpatronen.
Stress is de allergrootste hormoonverstoorder en daarmee ook de grootste invloed op onze cyclus. In deze module leer je meer over de verschillende lagen van stress en hoe je dit kan aanpakken. Voor een meer diepgaande begeleiding of doorverwijzing, kan je persoonlijk advies vragen via mail of tijdens de videocalls.
In deze module leer je je slijmverlies tracken. Naast de temperatuur, is dit het tweede essentiële onderdeel om de symptothermale methode betrouwbaar te kunnen toepassen.
Wanneer je je cyclus beter leert kennen, wordt het ook erg fijn om de verschillende fases en aspecten ervan te integreren in je dagelijks leven, zowel privé als professioneel. In deze module ontdek je de verschillende manieren waarop je dichter bij je cyclus kan komen.
Het derde grote cyclussignaal is je cervixpositie. Niet verplicht om een betrouwbare FAM toe te passen, maar wel enorm waardevol om meer inzicht te krijgen in je vruchtbaarheid.
De symptothermale methode is ideaal als anticonceptie, maar ook wanneer je een kinderwens wilt vervullen, komen de cyclussignalen van pas. In deze module leer je meer over het inzetten van de FAM voor zwangerschap, maar ook hoe je de draad terug oppikt nadien.
De belangrijkste cyclussignalen heb je allemaal geleerd in de voorbije modules, maar er zijn nog andere signalen die je kan leren tracken. Deze zijn niet noodzakelijk en zijn op zichzelf ook niet voldoende voor een betrouwbare FAM, maar brengen je wel dichter bij je cyclus en je lichaam, en kunnen extra ondersteunen bij het afbakenen van je vruchtbaar window.
In deze module worden alle voorbeeldcycli die je doorheen het traject hebt gezien nog eens gebundeld met eventueel extra uitleg waar nodig.
Dat kan!
Als je plant te stoppen met hormonale anticonceptie, kan je alvast in het traject stappen. Ik raad wel aan om te stoppen voor je de 2e call inplant, zodat je zeker de tijd hebt om je lichaamssignalen te interpreteren en te evalueren tijdens de resterende calls.
Ja en nee.
Je kan leren de cyclussignalen te meten en interpreteren. Dit kan je ook meer informatie geven over de oorzaak van je onregelmatige cyclus, zodat je weet waar je ondersteuning nodig hebt.
Om de FAM toe te passen als anticonceptie heb je wel een gezonde en regelmatige cyclus nodig. Je krijgt aan het begin van het traject video's met meer uitleg over een gezonde cyclus. Tijdens de videocalls kan ik meer inzicht geven over de onderliggende oorzaak van je onregelmatige cyclus en eventueel doorverwijzen naar een therapeut die je hiermee kan helpen.
Ja, door een mailtje te sturen naar julie@hormao.be met je adres. Dan mail ik je een factuurtje op voor overschrijving. Na betaling krijg je toegang tot het platform.
Nee!
Je krijgt in dit traject alle informatie die je nodig hebt om je cyclus te leren kennen, van de basistheorie tot de belangrijkste details!
Je kan zeker deelnemen als koppel. Zo krijgen jullie allebei de nodige informatie en is het fijn dat je ondersteund wordt.
Voor mannelijke partners of coaches die de methode alleen willen aanleren, werd de Menstrual Manual for Men samengesteld. De informatie hierin is specifiek toegepast op mannen. Je krijgt deze training ook gratis bij de aankoop van de FAM Integrations!