Ofwel: jouw opstapje naar natuurlijke anticonceptie, bewuste zwangerschap en inzicht in je cyclusgezondheid.
Cyclussignalen tracken
Specifieke richtlijnen
Vruchtbaar window afbakenen
Anticonceptie OF zwanger worden
De symptothermale FAM (ook bekend onder de merknaam Sensiplan) is een methode waarbij je je cyclussignalen leert tracken. Met de informatie die je doorheen je cyclus verzamelt, kan je aan de hand van specifieke richtlijnen je vruchtbaar window afbakenen.
Je kan NIET elke dag van je cyclus zwanger worden.
Je bent enkel vruchtbaar in de juiste omstandigheden voor en tijdens de eisprong. Die omstandigheden toont je lichaam je in de vorm van slijmverlies en lichaamstemperatuur.
Dat zijn de cyclussignalen die je nodig hebt om je vruchtbaar window af te bakenen.
Je slijmverlies helpt je met het inschatten van de aankomende eisprong en je basale lichaamstemperatuur (BBT) bevestigt dat de eisprong gebeurd is.
Stap 1: Je trackt je cyclussignalen elke dag en noteert deze in een grafiekje of een app.
Stap 2: Je leert de richtlijnen om je slijmverlies en BBT te interpreteren.
Stap 3: Je kan je vruchtbaar window betrouwbaar afbakenen.
Dat raad ik niet aan.
Als je zwanger wil worden, is het toepassen van de richtlijnen minder belangrijk.
Je kan proberen je eisprong en vruchtbaar window in te schatten aan de hand van je cycluslengte en -signalen, zonder de strikte richtlijnen.
Maar wanneer je de symptothermale FAM echter als anticonceptie wil toepassen, zijn de richtlijnen essentieel voor de betrouwbaarheid. Apps zijn gebaseerd op dezelfde richtlijnen, maar kunnen nooit rekening houden met alle factoren die je zelf wel opmerkt.
Je kan gerust een app gebruiken om al je cyclussignalen in bij te houden, maar voor het afbakenen van je vruchtbaar window moet je ZELF de richtlijnen onder de knie hebben.
Het FAM-aanbod wordt momenteel helemaal hervormd, waardoor er binnenkort nieuwe cursussen bijkomen. Stay tuned via Instagram op @hormao.be want er zullen leuke acties volgen!
Als je liever 1-1 samenzit om jouw cyclussignalen te bespreken, ben je altijd welkom voor een consultatie van 30 minuten.
Let op! Deze afspraak is niet bedoeld om de symptothermale FAM aan te leren. Hiervoor bestaan de workshops en cursussen. Tijdens een consultatie is het de bedoeling dat je al kennis van de FAM hebt, zodat we je vragen en cyclussignalen kunnen overlopen.