De FAM Essentials is het meest laagdrempelige traject in mijn aanbod.
Hier leer je écht enkel de noodzakelijke cyclussignalen tracken, zonder achtergrond, bijkomende signalen of uitzonderingen.
Mijn advies is om een iets uitgebreider pakket te kiezen als je een volledig inzicht wil krijgen in je cyclus en de symptothermale methode.
Je hebt al ervaring met de symptothermale methode uit een vorige begeleiding
Je hebt een (para)medische achtergrond en hebt al veel zelfonderzoek gedaan
Je hebt het budget niet om een uitgebreider traject te volgen*
*Je krijgt bij elk traject de mogelijkheid om gespreid te betalen. Als de spreiding via de website niet comfortabel is, stel ik je met plezier een bredere spreiding voor.
De modulenummers volgen elkaar niet op, omdat het een verkort traject is.
Ontdek de eerste concrete stappen om te starten met de symptothermale methode en om je leerperiode tot een goed einde te brengen. No worries als je momenteel nog hormonale anticonceptie gebruikt. In de video's wordt duidelijk wat de aangeraden stappen zijn voor een vlot traject!
Deze inleidende module bevat de belangrijkste info van het hele traject. Hier leer je namelijk concreet je vruchtbaar window afbakenen. Na afloop van je traject, kan je altijd op deze module terugvallen om de regeltjes opnieuw na te kijken.
Het eerste cyclussignaal dat je nauwgezet gaat tracken, is je basale lichaamstemperatuur. In deze module leer je hoe je je temperatuur meet en interpreteert, en vind je ook enkele voorbeelden terug van gezonde en minder gezonde temperatuurpatronen.
In deze module leer je je slijmverlies tracken. Naast de temperatuur, is dit het tweede essentiële onderdeel om de symptothermale methode betrouwbaar te kunnen toepassen.
In deze module worden alle voorbeeldcycli die je doorheen het traject hebt gezien nog eens gebundeld met eventueel extra uitleg waar nodig.
Module 3: Cycle Basics
Module 6: Stress
Module 8: Cyclisch Leven
Module 9: Cervixpositie
Module 10: FAM voor en na zwangerschap
Module 11: Andere signalen en uitzonderingen
Fertility Awareness Manual (148 pagina's)
Startpakket met thermometer en ovulatietests
Toegang tot de community
Naast de essentiële modules die inbegrepen zitten in dit programma, kan je je traject zelf aanvullen met de modules of features die jij interessant vindt.
Deze opties kan je kiezen voor, tijdens of na aankoop van de FAM Essentials:
Extra videocall: €40
Extra module: €20
Fertility Awareness Manual (148 pagina's): €45
Startpakket met thermometer, 4 ovulatietests en 6 blanco Fertility Maps: €35
Dat kan!
Als je plant te stoppen met hormonale anticonceptie, kan je alvast in het traject stappen. Ik raad wel aan om de call pas in te plannen na een aantal getrackte cycli, zodat je voldoende tijd hebt om je lichaamssignalen te interpreteren en te evalueren door mij.
Ja en nee.
Je kan leren de cyclussignalen te meten en interpreteren. Dit kan je ook meer informatie geven over de oorzaak van je onregelmatige cyclus, zodat je weet waar je ondersteuning nodig hebt.
Om de FAM toe te passen als anticonceptie heb je wel een gezonde en regelmatige cyclus nodig. Tijdens de videocall kan ik meer inzicht geven over de onderliggende oorzaak van je onregelmatige cyclus en eventueel doorverwijzen naar een therapeut die je hiermee kan helpen.
Ja, door een mailtje te sturen naar julie@hormao.be met je adres. Dan mail ik je een factuurtje op voor overschrijving. Na betaling krijg je toegang tot het platform.
In principe niet, maar omdat het traject echt enkel de meest essentiële informatie bevat, zonder achtergrond, kan het wel helpen. Inzicht in je cyclus is nu eenmaal makkelijker als je ook weet hoe die cyclus tot stand komt.
In de andere pakketten krijg je wel de nodige achtergrondinformatie of je kan ervoor kiezen deze module bij te kopen voor €20.
Je kan zeker deelnemen als koppel. Zo krijgen jullie allebei de nodige informatie en is het fijn dat je ondersteund wordt.
Voor mannelijke partners of coaches die de methode alleen willen aanleren, werd de Menstrual Manual for Men samengesteld. De informatie hierin is specifiek toegepast op mannen.