In dit traject leer je alle basisinformatie, inclusief de theoretische achtergrond en bijkomende signalen en uitzonderingen.
Je vindt hier alles wat je nodig hebt voor het uitgebreid aanleren van de symptothermale methode.
De modulenummers volgen elkaar niet op, omdat het een verkort traject is.
Ontdek de eerste concrete stappen om te starten met de symptothermale methode en om je leerperiode tot een goed einde te brengen. No worries als je momenteel nog hormonale anticonceptie gebruikt. In de video's wordt duidelijk wat de aangeraden stappen zijn voor een vlot traject!
Vooraleer je je cyclussignalen kan beginnen interpreteren, is het belangrijk om meer inzicht te krijgen in je cyclus zelf. De hormonen die je lichaam produceert, de verschillende fases van je cyclus en hoe een gezonde cyclus verloopt, leer je in deze module. Dit is de basisinformatie die je nodig hebt om de verdere modules goed te begrijpen en een duidelijker inzicht te hebben in de regeltjes rond het afbakenen van je vruchtbaar window.
Deze inleidende module bevat de belangrijkste info van het hele traject. Hier leer je namelijk concreet je vruchtbaar window afbakenen. Na afloop van je traject, kan je altijd op deze module terugvallen om de regeltjes opnieuw na te kijken.
Het eerste cyclussignaal dat je nauwgezet gaat tracken, is je basale lichaamstemperatuur. In deze module leer je hoe je je temperatuur meet en interpreteert, en vind je ook enkele voorbeelden terug van gezonde en minder gezonde temperatuurpatronen.
In deze module leer je je slijmverlies tracken. Naast de temperatuur, is dit het tweede essentiële onderdeel om de symptothermale methode betrouwbaar te kunnen toepassen.
Het derde grote cyclussignaal is je cervixpositie. Niet verplicht om een betrouwbare FAM toe te passen, maar wel enorm waardevol om meer inzicht te krijgen in je vruchtbaarheid.
De belangrijkste cyclussignalen heb je allemaal geleerd in de voorbije modules, maar er zijn nog andere signalen die je kan leren tracken. Deze zijn niet noodzakelijk en zijn op zichzelf ook niet voldoende voor een betrouwbare FAM, maar brengen je wel dichter bij je cyclus en je lichaam, en kunnen extra ondersteunen bij het afbakenen van je vruchtbaar window.
In deze module worden alle voorbeeldcycli die je doorheen het traject hebt gezien nog eens gebundeld met eventueel extra uitleg waar nodig.
Module 6: Stress
Module 8: Cyclisch Leven
Module 10: FAM voor en na zwangerschap
Fertility Awareness Manual (148 pagina's)
Startpakket met thermometer en ovulatietests
Toegang tot de community
Naast de modules die inbegrepen zitten in dit programma, kan je je traject zelf aanvullen met de modules of features die jij interessant vindt.
Deze opties kan je kiezen voor, tijdens of na aankoop van de FAM Essentials:
Extra videocall: €40
Extra module: €12
Fertility Awareness Manual: €25
Startpakket met thermometer, 4 ovulatietests en 6 blanco Fertility Maps: €35
Dat kan!
Als je plant te stoppen met hormonale anticonceptie, kan je alvast in het traject stappen. Ik raad wel aan om de calls pas in te plannen na een aantal getrackte cycli, zodat je voldoende tijd hebt om je lichaamssignalen te interpreteren en te evalueren door mij.
Ja en nee.
Je kan leren de cyclussignalen te meten en interpreteren. Dit kan je ook meer informatie geven over de oorzaak van je onregelmatige cyclus, zodat je weet waar je ondersteuning nodig hebt.
Om de FAM toe te passen als anticonceptie heb je wel een gezonde en regelmatige cyclus nodig. Tijdens de videocalls kan ik meer inzicht geven over de onderliggende oorzaak van je onregelmatige cyclus en eventueel doorverwijzen naar een therapeut die je hiermee kan helpen.
Nee!
Je krijgt in dit traject alle informatie die je nodig hebt om je cyclus te leren kennen, vanaf de basistheorie.
Je kan zeker deelnemen als koppel. Zo krijgen jullie allebei de nodige informatie en is het fijn dat je ondersteund wordt.
Voor mannelijke partners of coaches die de methode alleen willen aanleren, werd de Menstrual Manual for Men samengesteld. De informatie hierin is specifiek toegepast op mannen.